Jakou hmotnost deky zvolit?

Volba hmotnosti zátěžové deky závisí na individuálních preferencích a potřebách každé osoby. Obecně platí, že hmotnost zátěžové deky by měla být přibližně 10 % až 15 % hmotnosti uživatele. 

1. 10 % tělesné hmotnosti: Pokud vážíte méně než 70 kg, mohlo by být vhodné začít s dekou, která váží přibližně 10 % vaší tělesné hmotnosti.

2. 15 % tělesné hmotnosti: Pokud vážíte více než 70 kg, můžete zvážit deku s hmotností blíže k 15 % tělesné hmotnosti.

Je důležité mít na paměti, že ne každý má stejné preference. Někteří lidé mohou preferovat lehčí nebo těžší deku v závislosti na svých osobních pocitech pohodlí.

Je také důležité brát v úvahu individuální zdravotní stav. Pokud máte nějaký zdravotní problém nebo potíže s pohybem, je vhodné se poradit s lékařem nebo terapeutem, aby vám mohli poskytnout doporučení ohledně vhodné hmotnosti zátěžové deky pro vaše konkrétní potřeby.

Svoji zátěžovou přikrývku si můžete vybrat: zde